——“暖心惠阳”企业员工健心工程进淡水街道

 8月3日上午，由惠阳区总工会女职工委员会主办，淡水街道总工会、惠州市心理健康文化协会承办的“暖心惠阳”企业员工健心工程之“和压力做朋友”正确与压力相处，走进了淡水街道。

职工在日常工作中肩负着小到岗位任务与绩效，大到领导职务与责任所带来的压力。适度的压力可以为人们提供成长的动力，而过大的压力将造成工作效率降低、人际关系受损、健康状况恶化等后果。区总工会女职工委员会此次专门邀请了国家二级心理咨询师、惠州市心理健康文化协会讲师焦芳敏，为近80名企业、事业单位工作人员开展以“和压力做朋友”正确与压力相处为主题的讲座。希望通过老师对压力的产生与影响进行解析，传授职工应对压力的方法，让职工能够正确的面对与接纳压力，掌握减压的方法。

焦老师以歌手李宗盛创作的《最近比较烦》作为引子，揭示了压力的普遍性以及应对压力的重要性。她通过举例帮助大家了解压力的产生与影响。她指出，由于每个人的认知都不一样，同样的事情，不同人会有不一样的反应，有些人抗压能力较弱就会一蹶不振，有些人则会把这些压力当成是动力的来源，让工作更有效率，监督自己前行。但不是每个人都有着强大的抗压能力，当压力过大时，我们有什么办法呢？焦老师分别从解决问题、调节情绪、回避问题三方面进行介绍。她重点介绍了调节情绪这一方面的方法，她表示改变自己的认知、选择合理的宣泄方式、寻求身边人的支持、放松的训练都可以很好的调节自己情绪，避免压力集中爆发，给身心造成伤害。

讲座尾声，焦老师表示出现压力的时候，应该正确与它相处，因为它虽然有不好的一面，但是亦有好的一面，适当的压力会促人成长和进步，正视和接纳压力，与压力做“朋友”，正确与压力相处，可以自己更健康、快乐的生活与工作。

惠阳区总工会女职工委员会通过“暖心惠阳”企业员工健心工程系列活动为企业职工送去精神食粮，在心理健康服务方面与市心理健康文化协会形成了良好的合作机制，今年不定期邀请市心协讲师到惠阳各镇有关企业开展心理健康普及讲座，受到了广大职工的好评。