9月13日由惠阳区总工会女职工委员会主办、惠州市心理健康文化协会、惠阳区秋长街道总工会承办的“暖心惠阳”企业员工健心工程走进惠州市嘉培工艺制品有限公司。本次讲座邀请了惠州市心理健康文化协会特聘讲师、国家二级心理咨询师杨悦，为该企业一线员工开展题为“做幸福的自己”心理压力管理专题讲座。

杨老师首先就带领员工填写压力自评量表，并为员工测评结果进行了简单的解读，让员工对自身的压力情况有所了解。接着引导员工进行了放松的训练，最后根据了解到的员工的压力情况引导员工制定的合适的工作目标。她表示压力虽一直与我们相伴，但是放松的机会也有很多。她生动形象的把压力比喻成琴弦，放得太松，无法产生准确、美妙的声音。但是，琴弦绷得太紧，又会断掉。

通过杨老师讲解，员工深有收获，了解到无论在工作中还是在生活中都需要正确的看待“压力这件事儿”，发挥它积极的一面，当压力过大时，要懂得启动“减压阀”，避免压力集中爆发，给身心造成伤害。当感觉压力过大时，利用合适的方式为自己减压，及时调整自己，让自己生活的更轻松、更幸福！

“正念呼吸”放松训练

活动合影

杨悦老师讲述如果填写压力自评表（3）