经过健康广东持续一段时间的努力

很多网友都知道预防新型冠状病毒感染的肺炎要

戴口罩、勤洗手……
确实，戴口罩和洗手都是防病的重要手段。
但问题是：你都做对了吗？

口罩主要通过和脸型密切贴合的最大程度，来保证呼吸的空气通过口罩过滤，不正确的佩戴方式会大大降低口罩的密合性，影响过滤效果。

这两天在大街上、小区里，小编就看到很多人都戴错口罩了。
 我们先来看几个常见错误：

内外不分

口罩的外面主要是阻水层，能防止外来的飞沫、液体喷溅，而内面主要为吸湿层，可以吸收我们佩戴时呼吸、说话所产生的水蒸气，这样戴起来会更舒适。
如果一旦戴反了，你们想想，是不是正好把别人喷溅的飞沫和病菌吸收在口罩上？

对于一次性医用外科口罩来说，一般蓝色的一面是外面，白色的一面是内面。

如果从口罩皱褶来看，皱褶处往下就是外面，皱褶处往上的就是内面。可千万别戴反了！

上下颠倒

口罩有鼻夹金属条的一端是上端，佩戴口罩时需要把金属条沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部，才能达到最好的防护效果。

如果佩戴口罩上下颠倒，口罩就无法贴合面部，鼻子周围就“进风漏气”了，起不到防护作用，这口罩也就算白戴了。

动不动就摸口罩

很多人戴完口罩后，动不动就用手摸口罩或者反复调整口罩。
要知道，口罩的外面是“不干净”的，可能已沾染不少病菌。如果摸了口罩外面不洗手，再用手去揉眼睛、摸鼻子或嘴巴，就很容易感染病菌。

同时戴多层口罩

根本没必要。

研究表明，叠加佩戴口罩不会增加过滤的效果，只会让舒适度降低。也就是说，同时戴两个三个口罩不会让你得到更好的保护，只会让你感觉喘不过气，还很浪费。

什么情况要戴口罩？

到医院、人群密集的公共场所或乘坐公共交通工具时要佩戴口罩。

目前口罩比较紧缺，如果不出门，待在家里一般不用戴口罩。但如果出现咳嗽、咳痰等呼吸道症状时，自己和家人都要及时戴上口罩。

很多人都知道要洗手，但实际上没多少人能真正做到该洗手时就洗手，规范洗手的人也很少，大部分人还是用水冲两下就了事。

洗手的正确姿势

掌握“六步洗手法”，用流动水和洗手液洗手，揉搓双手的时间不能少于15秒。

什么时候该洗手

餐前便后、擦眼睛前后、接触宠物或家禽后、接触呼吸道分泌物后、戴口罩前、摘口罩后都应该及时洗手。

除了戴口罩、勤洗手等个人防护手段，家庭消毒的问题也受到不少人的关注。
那么，家庭消毒该怎么做？可以用哪些消毒剂？
根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，冠状病毒对紫外线和热敏感，56℃ 30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等均可有效灭活病毒。

75％酒精

酒精可以让蛋白质变性，因此具备杀灭微生物的效果。

然而，低浓度酒精的杀灭作用差，而高浓度酒精会让微生物表面的蛋白质过快凝固，酒精无法深入其中，效果较差。研究发现，浓度在75%附近的酒精，具有很强的杀灭效果。

因此，对于普通的日用品，可以使用75%酒精消毒。

建议直接购买商品化的75%酒精，自行调配比较难掌握浓度。

84消毒液

84消毒液是一种含氯消毒剂，它的主要成分是次氯酸。它的消毒原理是强氧化性，会导致微生物中的很多成分被氧化，最终丧失机能，无法繁殖。

84消毒液应用范围广泛，可用于餐饮具、茶具、物体表面、地面及衣物等的消毒。

使用时要参考消毒液的使用说明，按比例稀释后，擦拭、浸泡相关物品，再用清水洗净。

注意：84消毒液有皮肤黏膜刺激性，配置和使用时最好佩戴口罩和手套，注意通风。

物理消毒

对于餐饮具和茶具等，建议首选物理消毒，煮沸15～30分钟，或者按说明书使用高温消毒箱（柜）消毒，既方便又有效。

来源：健康广东